O TEU MELHOR
COMEÇA AQUI.
Mais do que treinar, é evoluir. Encontra motivação, orientação e uma comunidade pronta para te acompanhar em cada conquista.
NÃO É SÓ TREINO.
É UMA FORMA DE VIVER.
No 365 Fitness acreditamos que os resultados não aparecem por acaso. São construídos com consistência, técnica, orientação e vontade de continuar.
Aqui, cada treino é uma oportunidade para aprender, superar limites e trabalhar na tua melhor versão.
“Mais forte. Mais disciplinada. Mais saudável.
Mais Saudável, Mais Feliz.”
TREINA COM ENERGIA.
EVOLUI COM PROPÓSITO.
O 365 é mais do que o lugar onde treinas. É onde encontras orientação, motivação e pessoas que também decidiram continuar a evoluir.
TREINO INTELIGENTE
Não basta fazer mais. Aprende a escolher melhor os exercícios, executar com técnica e tirar mais proveito de cada repetição.
MOTIVAÇÃO CONSTANTE
Nem todos os dias começam com motivação. É por isso que disciplina, ambiente e pessoas certas fazem diferença.
ORIENTAÇÃO
Treinar melhor começa por compreender melhor. A equipa 365 aproxima o conhecimento do treino através de orientação e conteúdo educativo.
COMUNIDADE 365
Evoluir sozinho é possível. Evoluir rodeado de pessoas que te motivam pode transformar toda a experiência.
CADA REPETIÇÃO
DEVE CONTAR.
Treinar com intensidade é importante. Treinar com propósito é ainda melhor. No 365, valorizamos técnica, consistência e evolução contínua para que o teu tempo de treino trabalhe a favor dos teus objetivos.
- Execução técnica orientada
- Equipamentos de força e cárdio de alta qualidade
- Ambiente focado e livre de distrações
- Construção de hábitos sustentáveis
NÃO PRECISAS
DESCOBRIR TUDO SOZINHO.
Ter orientação pode fazer a diferença entre simplesmente repetir exercícios e compreender realmente o teu treino. Os conteúdos e pacotes personalizados do 365 aproximam-te de orientação profissional para treinares com mais consciência, confiança e propósito.
“A tua dúvida merece resposta.”
Orientação constante para ajustares a postura, carga e seleção de exercícios.
APRENDE. APLICA.
EVOLUI.
Treinar melhor começa por compreender o movimento. Na série Dicas 365, os nossos PTs partilham orientações práticas sobre execução, postura e variações de treino para maximizares os teus resultados com segurança.
Variações. Estímulos Diferentes.
Puxada Alta
Descobre como diferentes variações da puxada alta podem alterar o estímulo do teu treino.
A Posição Muda o Treino.
Leg Press Horizontal
Percebe como a posição dos pés altera a ênfase muscular no Leg Press Horizontal.
Técnica Antes da Carga.
Pernas & Core
Afundos, trabalho de abdominal canivete e controlo para tirares mais de cada repetição.
Consistência. Técnica. Dedicação.
Treino de Glúteos
Resultados não aparecem por acaso. Constrói o teu treino com intenção e foco.
Qual Escolher?
Estímulo de Bíceps
Análise prática sobre escolhas e variações eficazes no treino de braços.
TENS DÚVIDAS
SOBRE O TEU TREINO?
Conhecimento prático partilhado diretamente pelos treinadores do 365 Fitness. Vê as respostas aos problemas mais comuns de execução e treino no ginásio.
Estás a Ativar os Músculos Certos?
Treino de Costas & Deltóides
Aprende com os nossos PTs a compreender a ativação muscular correta na execução de puxadas e remadas.
Executa Melhor. Sente Melhor.
Execução do Peitoral
A técnica certa ajuda a trabalhar o movimento com mais intenção e segurança articular.
DISCIPLINA
QUANDO A MOTIVAÇÃO FALHA.
Nem todos os dias são fáceis. Existem distrações, desculpas e momentos em que é mais simples adiar. Mas resultados consistentes são construídos quando continuar deixa de depender apenas da motivação.
APARECE. TREINA. EVOLUI. REPETE.
#NODAYSOFF • CULTURA 365 FITNESS
SOZINHOS TREINAMOS.
JUNTOS VAMOS MAIS LONGE.
Há uma energia diferente quando pessoas com o mesmo objetivo se encontram. No 365, desafios, eventos, experiências e momentos de superação ajudam a transformar o treino numa experiência partilhada.
“Aqui, cada pessoa trabalha nos seus próprios objetivos. Mas ninguém precisa sentir que está sozinho no processo.”
ENERGIA DE GRUPO
O esforço partilhado eleva o rendimento de todos os membros do ginásio.
DESAFIOS & EVENTOS
Momentos especiais como o 233 Hybrid Challenge e atividades comemorativas.
APOIO MÚTUO
Treinadores e membros incentivam-se mutuamente em cada conquista.
MOMENTOS DEPOIS
DO TREINO.
A cultura do 365 Fitness estende-se para além dos equipamentos. Explora o ambiente, as celebrações e os momentos de resenha que fazem do ginásio uma segunda casa.
Experiência Real no 365
Campeões do Giveaway
Vencedores do Giveaway a viver a experiência de treinar e evoluir no 365 Fitness.
Humor & Boa Energia
Treino com Resenha
O treino exige foco, mas a boa disposição faz parte da atmosfera do 365 Fitness.
Celebrar com a Comunidade
Dia da Criança no 365
Momentos especiais de celebração e convívio com as famílias dos nossos membros.
Orgulho & Força
Independência de Moçambique
Celebrar a força e a determinação do nosso país com treino e união.
JUNTA-TE À NOSSA COMUNIDADE DIGITAL
Acompanha o conteúdo diário do Dicas 365, Pergunta ao PT, desafios e novidades diretamente no nosso Instagram.
ESCOLHE COMO
QUERES TREINAR.
Diferentes rotinas precisam de diferentes opções. Encontra o pacote que melhor se adapta à tua disponibilidade e à forma como queres viver a experiência 365.
Full Day
Treina com acesso alargado ao longo do dia no 365 Fitness.
- Acesso livre das 05:00 às 21:00
- Segunda a Sexta + Fins de semana
- Ambiente motivador e moderno
- Orientação da equipa 365
Pacote Estudante
Opção especial pensada para estudantes manterem a rotina ativa.
- Acesso completo das 05:00 às 21:00
- Condição especial de estudante
- Treino com orientação e comunidade
- Acesso aos equipamentos de musculação e cárdio
Pacote Casal
Partilha a rotina de treino e evolui em conjunto.
- Acesso para 2 pessoas
- Horário alargado das 05:00 às 21:00
- Motivação dupla e foco em resultados
- Integração na Comunidade 365
Promo Pack
Opção de acesso diurno para quem treina fora do horário de pico.
- Acesso diurno das 09:00 às 15:00
- Horário mais tranquilo no ginásio
- Excelente relação valor-horário
- Equipamentos e espaço completo
Diária
Treino pontual sem necessidade de compromisso mensal.
- Acesso livre para 1 treino
- Ideal para visitantes ou treinos ocasionais
- Experimenta a energia 365
Pacote Semanal
Acesso continuado durante 7 dias consecutivos.
- Acesso durante 1 semana inteira
- Horário completo 05:00 às 21:00
- Ideal para permanências curtas em Maputo
VALORES AUXILIARES DE ADESÃO
NÃO SABES QUAL ESCOLHER?
Fala com a nossa equipa. Podemos ajudar-te a escolher a opção de acesso ou o pacote personalizado ideal para a tua rotina de treino.
FALA CONNOSCO NO WHATSAPPPERGUNTAS
FREQUENTES.
Respostas claras para as dúvidas mais comuns sobre adesão, funcionamento e treinos no 365 Fitness.
Podes inscrever-te diretamente na receção do ginásio em Repinga, Maputo, ou entrar em contacto via WhatsApp para iniciar a tua pré-inscrição.
Estamos abertos de Segunda a Sexta das 05:00 às 21:00, aos Sábados das 06:00 às 17:00, e aos Domingos e Feriados das 07:00 às 13:00.
Não. O 365 Fitness acolhe desde iniciantes a atletas avançados. A nossa equipa orienta a execução técnica desde a tua primeira sessão.
Sim! Oferecemos pacotes com PT incluído (12 sessões mensais ou 3 sessões semanais), além de orientação constante na sala de musculação.
Sim, podes adquirir uma diária ou contactar a nossa equipa para conhecer as condições de visita ao ginásio.
ENCONTRA-NOS
EM MAPUTO.
O próximo treino pode começar aqui. Visita o 365 Fitness em Repinga ou entra em contacto direto com a nossa equipa.
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
A PRÓXIMA
EVOLUÇÃO É TUA.
Não esperes pelo momento perfeito. Começa com uma decisão.
APARECE. TREINA. EVOLUI. REPETE.